电脑族的护眼诀窍 正确使用眼睛的方法

    伴随着当今社會的迅速发展趋势，电脑上早已变成人们生活中不可或缺的東西了，针对长时间应用计算机的电脑族而言，双眼是十分必须保护的，长时间看见电脑上，会使我们的视野越来越模糊不清，因此我们要有一个不错的眼睛疲劳习惯性。下面来详细介绍好多个恰当的眼睛疲劳习惯性

     让双眼歇息。每应用计算机2个小时要歇息10～15分鐘，这时可远看窗外园林景观，只需不集中化在近距用眼，都是有歇息实际效果。

热敷眼睛或绕着目光保健按摩。用热手巾或者手巾遮盖于眼睛（与此同时闭上眼），每日1至2次，每一次敷热约10～15分鐘。亦可以用拇指轻触眼眶四周的骨骼，从眼眶上边里侧开始，顺着骨骼向双眼两侧保健按摩，随后朝眼眸往鼻部的方向移动。

勿让窗户外面光源和房间内灯光效果在显示屏幕上导致返光。最好是在手机屏幕前改装独特的微过滤网或防护眼镜。显示屏有浮尘时，务必以计算机专用型拭镜纸擦洗，增加可视性度。

将欲输入之材料文字置放于荧光屏旁，愈贴近越好，以降低头颈及双眼的旋转，及专注力的更改。放大显示屏上所显示的字体大小及行与行间距，便于于阅读文章，降低双眼压力。

多眨眼睛可以湿润双眼，避免眼干眼涩假如双眼有不适感，最好是找骨科医生查验，切忌自主点滴眼液。

双眼与14吋显示屏间距至少要维持60CM，15吋最好是要有70CM的缓存显示屏越大，间距以此类推。

键盘和车座的相对高度以令使用人舒服为主导，键盘应调整至打字时，手臂与路面平行面；而计算机椅最好有座椅、沒有护栏的调整式坐椅，调整椅身至可使你的脚平放到路面上。坐面应当要微往前倾，使脊柱伸直，大腿根部稍趋向路面。

计算机反面与墙面应该有一公尺以上的区域让使用人歇息时目光可有充足的扩展。