电脑久坐族保健小贴士

什么叫久坐族？

久坐族，就是指这些必须常常坐下来工作的一族，长时间应对电脑上，长时间驾车，她们所体现的特性是一周最少坐五天，故被称作久坐族。久坐族的遍布群体有IT从业者、财务会计、编辑、老师、办公室员工等。针对久坐族而言，她们经常觉得头颈酸疼、腰部痛疼、全身上下疲倦，通过周末休息后，才可以略微减轻。有关权威专家称，久坐非常容易引起劲椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等，应当积极主动做好防止。

此外长期性应对电脑上，无论在那一个 层面全是对我们的身体很不行的。对你的双眼，颈椎骨都是有非常大的损害。由于久坐伤阳，因此一般提议不必长时间玩手机，需要的话，也需要1个钟头一定要起來走一走，动一动！

久坐族健康保健小知识

坐久了臀部变大算不得什么，关键的是气血不通。因此脸上有斑、痘痘、红疙瘩。残渣堆积到盆骨里，便引起生殖系统和泌尿男科系统的发炎和经痛。每日回家做这一姿势，如下图，两手把握住脚掌，膝关节向两边开启，尽可能往地面上贴，腰要终止，双膝有节奏感向木地板震动。每日数分钟。对男生精液也是有协助。

此外久坐族可以枸杞子可以立即泡水喝，五味子温性、味酸，可将3—5克五味子慢火炒至近焦后，与适当绿茶叶和纯蜂蜜一起用热水冲调5分鐘，做成五味子茶，常喝可鼓足干劲、补肾壮阳益肝。常吃核桃、莲籽、榛子仁、甜杏仁等干果，可以健脑、补肾壮阳。此外，六味地黄丸在一定水平上也是有滋阴壮阳的作用，但应按照医师确诊及具体指导来服食。